Stell dir vor, du könntest in nur 2 Stunden lernen, wie du Stress und Anspannung im Alltag loswirst – mit einfachen Übungen, die wirklich funktionieren. Ganz flexibel Online oder in Wien.

"Stress bewältigen – wie du innere Ruhe findest" ist ein 2-stündiger Workshop für schwule Männer, in dem du lernst, dein Nervensystem zu regulieren, mentale Stärke aufzubauen und deine innere Balance wiederzufinden.
(selbst wenn du glaubst, keine Zeit für solche Übungen zu haben)

Fühlst du dich manchmal von Stress überwältigt? 

Reagierst du auf Herausforderungen mit Anspannung oder Angst? 

 

Als schwuler Mann navigiert man durch viele Herausforderungen – sei es im Job, bei Kritik, beim Dating, in der Familie, bei sozialen Event, in Beziehungen oder durch gesellschaftlichen Druck. Wenn du praktische Wege suchst, dein Nervensystem zu regulieren, um mentale Stärke aufzubauen, dann bist du hier richtig.

Das besondere daran? Wissen und Technik wird mit den alltäglichen Herausforderungen verknüpft, um so den meisten Mehrwert rauszuholen.

Was der Workshop dir bietet:

  • Erfahre die Hintergründe von Stress, unseren Emotionen und dem Nervensystem:

    Transformatives Wissen, weil wenn du es weißt kannst du es für dich effektiv nützen.

  • Erlebe die Tools die dir wirklich helfen:
    Durch effektive mentale und körperliche Übungen kommst du in einen Zustand, der dir Klarheit und Ruhe schenkt. Nimm dir die mit die dir dienlich sind. 
  • Entdecke den Sinn hinter dem Ganzen:
    Wenn dir selbst klar wird, wieso die Techniken helfen,  kannst du sie leichter in den Alltag integrieren. 
  • Werde dein eigener Profi in Sachen Stress:
    Manage deinen Stress mit einen Fahrplan an Übungen die du im weiteren trainieren und anwenden kannst in deinem Alltag. 

Für dich, wenn du...

✅ Dein eigener Experte werden möchtest in Bezug auf Stress.

✅ Dich in deinen Alltag gelassen und klar fühlen möchtest.

✅ Auch endlich die Chancen hinter der Regulation des Nervensystems erleben möchtest. 

✅ Ein persönlichen Aktionsplan haben möchtest, der dich auf künftige stressige Momente vorbereitet.

✅ Eine gewisse psychische Stabilität mitbringst um beim Mental- und Körpertraining mitmachen zu können

Ablauf

  • Begrüßung
  • Einstieg in das Thema
  • Transformatives Wissen
  • Mentalübungen
  • Körperübungen
  • Abschluss

Mein Wissen aus jahrelange Erfahrung mit Werkzeugen aus NLP, Mentaltraining, Achtsamkeitstrainings, Körperarbeit bis hin zu all meine Coachingtools im Bereich des Stressmanagements steht dir zu Verfügung.

2 Stunden die es ermöglichen  für mehr Leichtigkeit und Gelassenheit zu sorgen – Suche dir deinen passenden Moment: 

Erfahre mehr über: 

Markus
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